病気になったり、体に痛みが出たり、ストレスを感じると、私たちはやっと自分の体のケアについて考え始めます。なぜ私たちは最初から自分の体と心を気遣うことができないのでしょうか？

責任を忘れましょう。ヨーガ・スートラには、「人生における最大の義務は、自分自身の体を気遣うことである」という教えが記されています。適切な運動、適切な食事、質の高い睡眠など、あらゆる瞬間で私たちは自分の体と心を大切に扱わなければなりません。私たちが言えるのは、私たちは「ヨーガ・アヌシャーサナム」を規範としているということです。 「アタ」とは今という意味です。このスートラの「アタ」は、非常に重要な教えを説くにあたり、それをいつ実践すべきなのかを示しています。すなわち、「昔むかし」の過去でも、未来のいつかでもなく、まさに今現在この瞬間についての教えなのです。私たちは、今この瞬間に健康的なライフスタイルを実践しなくてはなりません。そして、自分自身を十分にそして無条件に気遣うべきなのです。

- ヴァラーダ