メティ ダナ、またはフェヌグリークは、エンドウ豆科のハーブの一種で、世界の多くの地域、特に南ヨーロッパや地中海地方ではスパイス混合物の一部として使用されています。
更に、フェヌグリークの摂取について多くの研究は、ハーブが以下の症状を緩和するのに有益であるという結果を出しています：
- 糖尿病
- 高コレステロール
- 高血圧
- PMS
- 多嚢胞性卵巣症候群
- 喘息
Nature Journal (2023)によると、日本では成人の約 3,300 万人が高血圧を患っていると推定されており、これは成人人口の 45% を占めています。この有病率を知り、私たちは特にフェヌグリークの摂取が血圧に及ぼす影響に関心を持ちました。そこで、毎日のフェヌグリーク摂取の効果について実験をしたいと考えました。 Nature Journal (2023)によると、日本では成人の約 3,300 万人が高血圧を患っていると推定されており、これは成人人口の 45% を占めています。この有病率を知り、私たちは特にフェヌグリークの摂取が血圧に及ぼす影響に関心を持ちました。そこで、毎日のフェヌグリーク摂取の効果について実験をしたいと考えました。
今回はアシュトシュ先生の友人であるヨシさんに３ヶ月間フェヌグリークを継続的に摂取していただき、血圧の変化を分析することになりました。
In the above video, Ashutosh sensei guides Yoshi san through the procedure for his experiment. It is important to leave the Fenugreek seeds to sit in water overnight, and to chew on the seeds well when consuming, for best results.
上記のYoutube動画では、アシュトシュ先生が実験の手順について解説をしています。 また３ヶ月後、結果をシェアします！
101日間呼吸法チャレンジ
私たちの公約と自己改善の旅が1000日に達したことは、毎朝続けてきた呼吸法オンラインヨーガをお祝いすべき価値ある成果です。それは忍耐と献身の証です。
このマイルストーンを記念して、この旅を1111日まで続けるという目標を掲げて、101日目の特別な呼吸法の実践を紹介したいと思います。
このプラナヤーマの旅にぜひご参加ください。呼吸のコントロールと意識的な呼吸を行う古代の叡知であるプラナヤーマの世界を知ることができます。 このイベント「101日間呼吸法チャレンジ」（2023年10月31日から2024年3月14日まで）では、持続可能で変革的な毎日のプラナヤーマの実践を確立するための手順を皆さんと一緒に実践していきます。
また、Sewayogiプログラムには、1,980円で参加することができます。このプログラムでは、月80回以上のクラスに参加でき、さまざまなタイプのヨーガを体験できます。
今すぐ登録 PJF特別セワヨギプログラム 月額1980円
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