アシュタンガ・ヨーガの8つの基本となる教えの最初の部分であるヤマは、世界とのつながりに道徳的な規範を定めた5つの道徳的自己抑制または倫理的ガイドラインで構成されています。

アヒムサー（非暴力）： ヤマの核心はアヒムサー、つまり非暴力の実践です。これは身体的な危害だけにとどまらず、私たちの言葉や考えにも及びます。アヒムサーの実践とは、すべての生き物に対して、思いやりと優しさを培うことを意味します。

サティヤ （真実）： サティヤは真実です。サティヤは私たちの言葉や行動における誠実さを促し、人間関係において信頼と誠実さを育みます。サティヤを実践するということは、自分自身に対しても他人に対しても誠実であることを意味します。

アステーヤ（非盗）： ：アステーヤは、他人の所有物を欲しがらないようにするという教えです。アステーヤは、私たち自身の所有物への満足感も含めて、他人の財産や持ち物への尊重を促します。

ブラフマチャリヤ（節度）： これは、自己のエネルギーと資源を節度と責任を持って使用するという教えです。ブラフマチャリヤは、私たちの人間関係や欲望も含めて、人生に対するバランスのとれたマインドフルなアプローチを奨励します。

アパリグラハ（非所有）： アパリグラハは、所有欲と物質主義を手放すことを奨励します。ミニマリズムを受け入れ、物質的な所有物から離れることで、私たちは不必要な負担から解放されます。