このインタラクティブ・セッションでは、アーサナ、プラナヤマ、プラティヤハラの教えを学びます。

これらは、最もよく知られているヨーガの実践です。しかし、その基礎となるスートラについては、あまり知られていません。

アーサナ :ヨーガのポーズです。アーサナはヨーガの実践における基盤であり、体と心の強さ、柔軟性、バランスを高めるのに役立ちます。

ヨギは、山のポーズ、ダウンドッグ、戦士のポーズ1、子供のポーズなど、さまざまなポーズをとっています。

アーサナを行うと、姿勢がよくなり、緊張が和らぎ、自分自身の中に調和のとれた感覚を生み出すことができます。そして、ヨーガの実践のより深い段階に向けて体が整います。

プラナヤマヨギは、山のポーズ、ダウンドッグ、戦士のポーズ1、子供のポーズなど、さまざまなポーズをとっています。

アーサナを行うと、姿勢がよくなり、緊張が和らぎ、自分自身の中に調和のとれた感覚を生み出すことができます。そして、ヨーガの実践のより深い段階に向けて体が整います。

プラナヤマ, 呼吸の科学です。プラナヤマでは、生命力を調整する目的で行う呼吸のコントロールについて学びます。

プラティヤハラは外の世界と内なる世界の間の架け橋です。プラティヤハラにより、瞑想と自己実現に不可欠なマインドフルネスと自己認識を高めることができます。

アーサナ、プラナヤマ、プラティヤハラ。ヨーガのこれら3つの柱は調和して働き、ヨーガのより高い段階への準備を整えます。アーサナは身体を整えます。プラナヤマは呼吸を整え心を落ち着かせます。プラティヤハラは、自分の内面に意識を集中し、自己認識の深みを受け入れることを可能にします。

内なるバランスを目指すこの旅は生涯続く道であり、献身と実践によって、ウェルビーイングと自己発見の奥深い状態に到達することができます。ヨーガの本質はポーズだけにあるのではなく、ヨーガが私たちの体、心、精神にもたらす変化にあることを忘れないでください。

マハリシ・パタンジャイが各アンガの原理をどのように説明したかを学びましょう。これらの原則を理解すると、日々の実践をよりよい視点で捉えることができるようになります。