この60分間のウェビナーでは、うつ病や双極性障害を克服するために、ヨガと瞑想を正しく行うための適切な方法を探ります。

また、このウェビナーでは、ストレスや双極性障害特有の呼吸を改善し集中力を高めるツールのデモを行います。このツールは、気持ちを落ち着かせ、集中力を高めてリラックス効果が期待できます。

さらに、エネルギーレベルを調整するためのテクニックとヨガのポーズもご紹介します。疲れた心のエネルギーを高めて活力を与え、余分なエネルギーを活用/解放する方法を学びます。

このセッションに参加すると、次のような項目に関する知識を得ることができます。

• うつ病と双極性障害を治すマインドフルネス呼吸法 （プラナヤマ）とヨガの効果
• ヨガがうつ病や双極性障害の患者にもたらす効果
• 予防のためのヨガの開始時期
• ストレスを無くすまでにかかるヨガの実施時間