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動画の完全版と情報満載のブログ – IS10月の概要
体の痛みを和らげるヨーガ（腰痛、肩こり、首の痛み）
体の痛みを感じていませんか？私たちのスペシャル・ウェビナー「体の痛みを和らげるヨーガ（腰痛、肩こり、首の痛み）」に参加して一緒に悩みを解決しましょう。穏やかで落ち着いたこのセッションでは、背中、肩、首の痛みを緩和する簡単なヨーガのポーズとストレッチをご紹介します。ぜひご参加ください。
- 2024年10月20日午前8時（日本時間）
「体の痛みを和らげるヨーガ（腰痛、肩こり、首の痛み）」インタラクティブ・セッションに参加した方がよい理由
9月のインタラクティブ・セッションは「 頭痛を和らげるヨーガ（片頭痛、特殊な副鼻腔）」がテーマでした。10月は、ヨーガ・セラピーの中で皆さまから最もリクエストの多かったテーマ、「痛みを和らげるヨーガ（腰痛、肩こり、首の痛み）」を取り上げます。
シンプルな動きがいかに大きな違いを生むかを発見しましょう。日付を書き留めて、より快適でリラックスしたあなたへの一歩を踏み出しましょう。
筋肉の緊張を和らげるのに役立つ
背骨を伸ばすことで腰痛の軽減に役立つ
ターゲットを絞ったヨーガの練習が体の痛みを効果的に管理し軽減する方法を学ぶ
日常の作業で身体機能を改善する
柔軟性を高め全身の可動性を促進する動きを探る
ストレスと身体の痛みの関係、そしてヨーガがどのように痛みを和らげるのかを理解する
このプログラムについて
プログラムの詳細
このウェビナーでは、緊張をほぐし、柔軟性を向上させ、快適に過ごせるように考えられた、やさしく効果的なヨーガの実践について探究します。痛みのない活力を取り戻すための旅にご参加ください。 このプログラムの内容をご紹介しましょう。
1.体の痛みについて理解する：
- 腰痛、肩こり、首痛の根本原因を特定する
- 姿勢の悪さとストレスが慢性的な痛みにどのように関係するのかを知る
2.健康な背中のためのヨーガ：
- 腰痛を和らげるための穏やかな後屈とストレッチ
- 健康な脊椎をサポートするための強化エクササイズ
3.肩の可動性とリリース：
- 肩の柔軟性を高めこわばりを軽減するヨーガのポーズ
- 背中の上部と肩の緊張をほぐすテクニック
4.首の痛みを緩和する：
- 首の痛みを和らげるための首のストレッチと回転
- 首の痛みを和らげるためのマインドフルな動きとリラクゼーション・テクニック
5.痛みのないルーチンの作成：
ヨーガを日常生活に取り入れて体の痛みを予防し管理する
正しい姿勢を維持し痛みが出ないようにするためのヒント
ヨギの声
ヨギの声を聞いてみましょう。1000件以上のレビューの中から、いくつかご紹介します。
ゲストスピーカーの紹介
私たちのゲストスピーカーは、健康、アーユルヴェーダ、フィットネス業界の各分野において豊富な経験があります。
ガネーシュ先生は、子供の頃からヨガを実践してきた私たちの重要な先生の一人です。当初はインドとバリ島で活動していましたが、現在は日本に約12年間住んでいます。彼の興味の分野は、インドの古代ヨガの知恵と日本のインドヨガです。
ヨガを通じて個人のライフスタイル全般の維持と改善を目指す。彼は、平和で満足感があり、穏やかで慈悲深い心が愛に満ちた社会に貢献できると感じています。
ヨーガ・セラピーとは何か、そしてヨーガ・セラピーがどのように心と身体を心地よくするのかを、わかりやすい用語を使って丁寧に解説します。経験豊富な講師から学び、今後の動向を知る絶好のチャンスです。私たちと一緒にヨーガ・セラピーの素晴らしい世界をリラックスしながら堪能してください！
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