プレスリリース
2023年9月24日、日本、東京 – Patanjali Japan Foundation（PJF）は、「瞑想の概要 – ライブ＆インタラクティブセッション」を成功裡に実施しました。総合的なウェルビーイングと内なる平和を広めるという公約のもと、PJFは瞑想の変革力を探求するために、さまざまなバックグラウンドの参加者をお迎えしました。
このセッションでは、瞑想を理解するための詳しい説明と質疑応答が行われました。解説はヴェーダプラカーシャ・トウドウ先生が行い、司会はダナシュリー先生が務めました。
この特別なインタラクティブセッションには、重要な側面と疑問点がすべて盛り込まれました。この動画の完全版はこちらです。
瞑想とは何か？
瞑想は意識を特定のものに集中し、集中の妨げとなる思考の流れを排除するように心を鍛える実践です。多くの文化や宗教的伝統に深いスピリチュアルなルーツを持つ瞑想ですが、特定の信念体系や宗教を信仰する必要ありません。瞑想は基本的に心を理解し管理するためのツールなのです。
瞑想の背後にある科学
瞑想は単なる超常的またはスピリチュアルな鍛練ではなく、科学の研究分野でもあります。実際に、瞑想がもたらす数多くの利点を裏付けるエビデンスが次々と報告されています。定期的に瞑想を行うと、次のような効果が期待できるという研究結果があります。
ストレスの軽減： 瞑想はストレスの軽減効果があることで知られています。心を落ち着かせ、リラックス反応を誘導することで、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げることができます。
集中力の向上： 瞑想を定期的に行うと、集中力と注意力の持続時間が向上します。このように頭脳が明晰になることにより、意思決定と問題解決の能力向上も期待できます。
精神的な安定の向上： 瞑想は感情の認識と調整を促進します。不安、うつ病、さらには心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を緩和することができます。
身体的健康の向上： 心と体のつながりは強力で、瞑想は、血圧の低下、睡眠の質の改善、免疫機能の強化など、さまざまな身体的健康上の利点と関連付けられています。
自己認識の向上 : 瞑想を通じて、自分自身、自分の思考パターン、そしてさまざまな状況に対する自分の反応について、より深く理解できるようになります。この自己認識は個人の成長と自己改善につながります。
この目まぐるしく移り変わる社会において、私たちの注意は常にあらゆる方向に向けられています。このような社会で、瞑想は貴重な贈り物であると言えます。すなわち瞑想は、私たちの内なる自己とつながり、心の平和をもたらし、潜在能力を最大限に引き出す機会を与えてくれます。これは時間をかけて内なる自己を深く探求したい人にとって役立つ実践であり、現代生活にとって貴重なツールであると言えます。今日からあなた自身の瞑想の旅を始めてみてはいかがでしょうか？
Patanjali Japan Foundationは、このイベントの開催に協力して下さったすべての参加者、スポンサー、ボランティアの皆さまに心から感謝いたします。このイベントの成功は、内なる平和とウェルビーイングへの道として、瞑想への関心が高まっている証であると言えるでしょう。
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